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Comment porter une ceinture de sudation ?

La ceinture de sudation est un accessoire de sport incontournable. Plus ou moins renforcée et souvent composée de néoprène, elle accompagne les sportifs au quotidien dans leur pratique. Dans cet article, nous allons nous pencher sur l’intérêt de la ceinture de sudation pour la sèche abdominale et surtout sur la façon de la porter afin d’optimiser ses résultats.

Deux types de ceinture de sudation :

La ceinture de sudation se décline en deux versions qui présentent chacune un intéret différent. La première version basique permet d’être assez libre de ses mouvements. Elle est composée de néoprène, une matière souple et imperméable qui n’absorbe ni la transpiration, ni l’eau. Vous pouvez la porter facilement sous un t-shirt, car elle reste relativement fine et permet de faire facilement des séances d’abdos, de squats ou de cardio.

La seconde version corset possède des renforts ce qui assure un véritable maintien des lombaires et permet de protéger son dos. Elle laisse cependant moins de marge de mouvement, car elle vient vraiment serrer et renforcer la partie abdominale du corps. Elle s’utilise davantage pour des séances de renforcement musculaire avec des charges lourdes.

Vous pouvez retrouver les deux ceintures sur la boutique en ligne.

Bien ajuster la ceinture de sudation :

Il est important de bien ajuster sa ceinture afin d’optimiser ses résultats. La ceinture basique se compose d’une bande large et d’un scratch. Pour la placer, inspirez, rentrez votre ventre et serrez vos abdos. Positionnez-la autour de votre taille à même la peau, plaquez-là et serrez bien le scratch. Vous ne devez pas pouvoir sortir votre ventre. Idéalement, portez là pour tous vos entraînements et programmes sportifs : abdos, cardio, marche, même pour faire le ménage ! Vous pouvez également la mettre au travail sous vos vêtements pour des résultats encore plus rapides.

La ceinture corset est un peu différente et s’attache en deux fois. Pour la positionner, détachez les deux scratchs et placez la contre votre dos. Inspirez, rentrez le ventre et gainez les abdos puis attachez la première bande (la plus large) sur votre ventre. Elle doit être bien plaquée sur vos abdos. Ensuite, gardez votre ventre rentré et attachez la deuxième bande, plus fine. Vous ne devez pas pouvoir sortir votre ventre et vous ne devez pas pouvoir vous plier en deux. Cette ceinture sera idéale pour les squats ou les soulevés de terre, car elle vous aide à garder votre dos bien droit.

Quel intérêt ?

Porter une ceinture lors de ses entraînements et programmes sportifs est particulièrement intéressant si vous avez un objectif de sèche et de perte de centimètres au niveau de la taille. Elle permet d’activer la transpiration et de perdre l’eau sous-cutanée. Elle induit aussi l’élimination des toxines qui, par ricochet, favorisera la perte de poids. Bien sûr les résultats dépendent de la régularité de votre pratique sportive et de votre mode de vie.

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