Manger en pleine conscience

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Manger en pleine conscience apparaît comme la solution miracle, la nouvelle technique d’amincissement à la mode. Que signifie manger en pleine conscience?

Mieux dormir et s’épanouir

Mieux dormir… La fatigue dès le réveil ? Sensation de ne pas avoir assez dormi ? Insomnie ? Le manque de sommeil à des conséquences dévastatrices sur notre comportement et notre récupération. Pourtant, des solutions simples permettent d’améliorer son sommeil. Effectivement, limiter les expositions aux lumières bleues, limiter les stimulants comme la caféine ou la […]

Objectif perte de poids, pourquoi choisir un coach sportif ?

Avec ou sans coach sportif. Le seul moment où vous vous satisfaisiez de votre corps est cette période de jeunesse. Depuis, vous rêvez de vous réconcilier avec celui-ci. Vous souhaitez entamer une perte de poids. Vous souhaitez que votre corps ressemble à votre idéal. Harmoniser votre physique ou tout simplement trouver une activité sportive régulière […]

Les matières grasses

Les matières grasses, problème du siècle. Vous passez votre temps à vous dire que vous mangerez mieux demain. Vous ajoutez tout le temps de l’huile d’olive ou du beurre avant de faire cuire un aliment ? Sachez que vous n’avez pas tord. Toutes les graisses ne sont pas mauvaises, mais sauriez-vous identifier les graisses nécessaires […]