Vous aurez le contenu de 4 séances d’entraînement avec des conseils et des astuces. Pour les programmes ciblant une partie spécifique du corps, les programmes d’entraînement couvrent 8 à 10 semaines.
Nous vous mettons également le menu d’une journée type, car la nutrition est un élément essentiel pour réussir. D’ailleurs, Angélique vous donne tous ses conseils nutritionnels – et même la recette de son propre petit-déjeuner ! Nous abordons aussi la motivation, facteur essentiel pour progresser, et pour mesurer votre progression justement, nous vous ajoutons un tableau de suivi des mensurations, du poids et d’évolution de vos charges.