PROGRAMME CIBLÉ: CARDIO + CIRCUIT FAT BURN 15MIN

La séance est courte. Il faut serrer les dents pour terminer l’entrainement et sortir de sa zone de confort !
Comment bruler le surplus de gras disgracieux ?
C’est tout simplement en dépensant plus de calories.
Ce eBook a pour but de vous accompagner, pas à pas, semaines après semaines. Il permet de sortir de sa zone de confort et intégrer une séance intense dans la routine. Il permet aussi suivre un plan d’entraiment, et, avoir une certaine régularité dans l’intensité de l’effort. Avec ce programme, brûler le maximum de calories est la clef qui contribue à l’atteinte des objectifs.
Le eBook doit être consulté quotidiennement afin de rester focalisé sur l’objectif.
Les fiches de suivi doivent être complétées toutes les semaines, elles mettent en avant l’évolution réalisée, le suivi des difficultés rencontrées et les progressions des charges.
IMPORTANT: Être organisé(e) pour atteindre rapidement les objectifs sans perdre la motivation !

CONTENU

• Conseils & astuces
• Lexique technique
• Comprendre la séance
• 3 séances de 15min
• Lexique nutrition
• Menu d’une journée type
• Mes conseils nutritionnels
• Lexique anatomique
• Guide & suivi des mensurations